همسآت آلحب
عضو مميز
عدد الرسائل : 76
العمر : 31
الموقع : لا
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
 |  موضوع: تمارين لتخفيف الوزن بالصور  السبت أكتوبر 18, 2008 12:47 pm | |
| | | | السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام  تمرين الأرجـل تمرين المعدة ]  هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن[  تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[]  [/ تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[]  تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات |
| |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور الأحد أكتوبر 19, 2008 3:16 pm | |
| ألف مشكور على الدروس وإنشاء الله الكل يستفيد  |
|
همسآت آلحب
عضو مميز
عدد الرسائل : 76
العمر : 31
الموقع : لا
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور الخميس أكتوبر 23, 2008 2:30 pm | |
| | |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور السبت أكتوبر 25, 2008 1:32 pm | |
| هههههههههههههههههههههههههههه
شكرا والله تعبتي
والله شي حلو كتيييييير |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور السبت أكتوبر 25, 2008 1:34 pm | |
| بس انا لاحظت انو اخر صورة بترقص
هههههههههه
معلش بمزح
تحياتي الك والله مشكور من كل قلبي |
|
همسآت آلحب
عضو مميز
عدد الرسائل : 76
العمر : 31
الموقع : لا
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور السبت أكتوبر 25, 2008 1:55 pm | |
| - اقتباس :
- بس انا لاحظت انو اخر صورة بترقص
هههههههههه
معلش بمزح
تحياتي الك والله مشكور من كل قلبي هههههههههههههههه منوه بطلتك | |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور الأحد أكتوبر 26, 2008 5:14 am | |
| شو ئصدك اه انا ئلتلك انا بمزح
وتحياتي الك
انا متاسف
وكمان مرة تحياتي الك |
|
زائر
زائر
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور الأحد أكتوبر 26, 2008 5:15 am | |
| لا تزعلي انا بحب امزح مع كل الناس بس بحدود
تحياتي الك وشكرا الك كتيييييييييييييييييير |
|
همسآت آلحب
عضو مميز
عدد الرسائل : 76
العمر : 31
الموقع : لا
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
| | موضوع: رد: تمارين لتخفيف الوزن بالصور السبت نوفمبر 01, 2008 3:18 pm | |
| | |
|
